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本文目录
用料 ：瘦肉 ，西兰花 ，花汤花汤葱 ，家常家常姜 ，做法做法蒜，窍门盐少许 ，生抽少许 ，蚝油半勺 ，淀粉1勺。
做法 ：1 、准备好所有食材，瘦肉加少许盐 、少许生抽 、半勺蚝油 、1勺淀粉拌匀腌制10分钟 。
2 、热油爆香葱姜蒜 ，倒入切好的西兰花翻炒片刻 。
3、然后加入2碗清水煮开后 ，放入腌好的瘦肉煮开 。
4 、倒入丝瓜盖锅盖中火煮5分钟 ，加适量盐调味，再放入葱花即可 。
食材:
泡发海参6只 、鸡头米120克、黄焖高汤250克 、西兰花100克 、枸杞子少许 、盐少许 、油几滴
步骤1
提前泡发的小海参放入锅中煮沸捞出备用
，准备的冷冻鸡头米 、西兰花 、枸杞子 ，鸡头米解冻
步骤2
最主要的黄焖汤，锅中倒入适量的清水放入西兰花 ，加点盐和油汆熟捞出备用
步骤3
锅中重新放入适量清水烧开 ，放入鸡头米大火煮5分钟 ，捞出备用
步骤4
黄焖汤倒入锅中煮沸 ，把鸡头米 、西兰花和海参放入碗中 ，加入适量的黄焖汤 ，撒上几颗枸杞子即可
想把鸡蛋煎了，盛起来 。然后把切片的西红柿导入锅中炒一下 ，加水 ，烧开 ，再加入寄到煮一会儿就可以了 。
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